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快速瘦手臂三招助你手臂更纤细

2012-02-14 15:28:22  编辑:乐乐  信息来源:

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    导读:不要以为穿长袖就能够将手臂上的赘肉给掩藏住,这只是自欺欺人的做法,夏天很快就要来临了,穿短袖的时候,你该怎么样藏住赘肉呢?现在就来学学如何快速瘦手臂吧!

快速瘦手臂

  第一步--轻擦皮肤


  先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。


  第二步--揉燃法


  用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

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