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你知道吗,减肥还可以这样

编辑: 2017-08-08 19:52:09 字体:

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常常说减肥,但不是没有时间就是没有钱。平时生活中的我们,没有钱消费到像健身房之类的高档场所;早九晚六的上班生活也让我们没有时间去试验那些众说纷纭的减肥妙方。其实

 常常说减肥,但不是没有时间就是没有钱。平时生活中的我们,没有钱消费到像健身房之类的高档场所;早九晚六的上班生活也让我们没有时间去试验那些众说纷纭的减肥妙方。其实除了通过运动或食物的调节外,减肥还可以这样!轻轻动手,快乐瘦身!

    一、勤动手指发短信

    连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。

    二、穿高跟鞋爬楼梯

    爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
   
    三、开怀大笑

    看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。

    四、跳舞游戏

    是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着wii舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的Just Dance游戏吧。

    五、再见!筷子

    别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

    六、尽情地唱歌

    你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

    小编总结:我们常说运动减肥、节食减肥,其实再多的减肥方法都抵不过开心二字带来的威力,心情舒畅了,自然身体也就好了。减肥也是如此,有好的心情才能避免因心情郁结带来的暴饮暴食等问题。

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