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科学吃香蕉 减肥很有戏

编辑: 2017-08-08 19:58:25 字体:

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说起香蕉,可是个好东西。大家都知道吃香蕉能促消化,消除便秘情况。但你知道吗?科学吃香蕉还能减肥呢。可能你要问,“香蕉热量那么高怎么可能有减肥效果”。那

说起香蕉,可是个好东西。大家都知道吃香蕉能促消化,消除便秘情况。但你知道吗?科学吃香蕉还能减肥呢。可能你要问,“香蕉热量那么高怎么可能有减肥效果”。那我告诉你,关键就在于科学的吃法。

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  一、香蕉减肥法的要领

    1、选择新鲜的香蕉
    
    香蕉富含丰富的酵素,于是也是大家公认的排毒好食材,而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一,可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时,不但是毒素,另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚,令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多,加热的话恐怕会令酵素的能力减弱,所以趁着新鲜来吃效果最好哦!

    2、下午3点当零食吃

    除了早餐吃香蕉,其他时段也可以吃,不过尽量避免在作为饭后水果,因为很有可能会延长晚饭的消化时间,为肠胃带来负担哦。

    3、在第二天到来前入睡

    平时我们饿着肚子很难入睡,所以不少人都有吃夜宵的坏习惯,而夜宵又正正是减肥的大阻力。但如果你尝试了香蕉减肥法,利用香蕉的疲劳恢复效果,那么即使空腹入睡也能克服,并且还能改善睡眠习惯,让体质逐渐改善过来,香蕉减肥的功效也能越来越明显哦!

    4、吃香蕉让饮食更规律

    每日3餐都要把好关,早上起床洗漱后吃早餐,中午12点左右吃午饭,晚餐不要超过8点,饮食时间变得有规律,吃什么都不会胖了。同时,香蕉还能令你从饮食中摄入的维生素发挥功效,切实改善好你的体质。

    5、早上吃香蕉减肥效果好

    早上吃些香蕉,再摄入水分,如此简单的方法,就能将带给肠胃的负担控制到最小,这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少,香蕉也能配合每一天的饮食,帮助维生素发挥肠道蠕动能力,改善睡眠质量,让你健康地改善易胖体质。

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